Unelmista totta!

NLP-kurssilla (lyhenne NLP tule sanoista Neuro Linguistic Programming) keskustelimme unelmista ja tavoitteista.  NLP-kouluttaja Reetta Vanhanen esitteli meille kurssilaisille mallin, jonka avulla omaa unelmaa tai tavoitetta voi arvioida ja lähteä toteuttamaan. Koska unelmat ja tavoitteet ovat minulle tärkeitä, haluan esittellä teille lukijoille tiivistelmän Reetta Vanhasen opettamasta mallista.

Suomeksi mallia kutsumaan kirjainyhdistelmällä POTKE ja englanniksi PACER. POTKE tulee sanoista ’positiivisesti määritelty’, ’omasta toiminnasta kiinni’, ’täsmennetty’, ’kaikilla aistikanavilla’ ja ’ekologinen’. PACER puolestaan tulee sanoista ’positively stated’ (positiivisesti määritelty), ’achievement focused’ (omasta toiminnasta kiinni), ’contextual’ (täsmennetty), ’ecological’ (ekologinen), ’resourses’ (resurssit, mitä tarvitaan).

Positiivinen määrittely tarkoittaa sitä, että unelmaa tai tavoitetta ei ole määritelty kielteisessä muodossa. Ei määritellä unelmaa tai tavoitetta siten että silloin en (enää) ole jotain, vaan että sitten olen jotain muuta. Esimerkiksi tavoite voisi olla, että on hyvässä fyysisessä kunnossa, eikä että silloin ei enää ole väsynyt ja paksu. Hyvä tapa kääntää oma kielteinen määrittely positiiviseksi, on miettiä, että jos en sitten enää ole jotain, niin mitä on tullut sen kadonneen tilalle. Verbit ja adjektiivit toimivat tässä paremmin kuin substantiivit.

Omasta toiminnasta kiinni tarkoittaa sitä, että hahmottaa ja ymmärtää tavoitteeseen pääsemisessä oman osuuden sen saavuttamisessa. Miettii, miten itse tekemällä mahdollistaa tavoitteen tai unelman toteutumisen. Aina on helpompi muuttaa itseään kuin muita.

Täsmennetty tarkoittaa sitä, että määrittelee tavoitteen täsmällisesti ja konkretisoi sen itselleen. Liian epämääräinen ja väljästi muotoiltu tavoite ei ohjaa riittävästi omaa toimintaa. On hyvä miettiä myös mikä on sopivan kokoinen tavoite itselleen. Liian suuri tavoite voi tuntua mahdottomalta toteuttaa ja taas liian pieni on liian helppo, jotta sen tavoittelemisesta jaksaisi innostua. Liian isolta tuntuvat tavoitteet voivat onnistua sopivien välitavoitteiden avulla.

Kaikkien aistikanavien (visuaalinen, auditiivinen ja kinesteettinen) kautta tarkoittaa sitä, että hahmottaa eri aistikanavien kautta, mikä tavoitteeseen päästessä on muuttunut nykyhetkeen verrattuna.

  • Miltä silloin näyttää? Miltä minä näytän, kun olen saavuttanut tavoitteen? Miltä näytän silloin omasta ja muiden mielestä?
  • Mitä silloin kuulen? Miltä oma sisäinen puheeni silloin kuulostaa? Miten muut ihmiset puhuvat minusta? Kuulenko muiden hyväksyviä kommentteja ympäriltäni? Miltä silloin muiden arvostavat kommentit minusta kuulostavat?
  • Miltä minusta silloin tuntuu? Valtaako onnistumisen ilo silloin mieleni? Mitä tuoksuja aistin silloin? Miltä tilanne maistuu mielestäni?
  • Mistä merkeistä näen, että tavoitteeni on toteutunut?

Ekologinen tarkastelu tarkoitta sitä, että varmistaa tavoitteen saavuttaminen sopivuuden itselleen. On hyvä miettiä, mitä hyviä asioita omassa elämässä on nyt ja olisivatko ne vielä jäljellä, kun tavoite on saavutettu. Varmistaa itselleen, että tavoitetta kannattaa lähteä tavoittelemaan. Varmistaa, että tavoite on tavoittelemisen arvoinen. Mistä joutuu luopumaan saavuttaakseen tavoitteen ja miten tavoitteen saavuttaminen vaikuttaa omaan ja läheistensä elämään. Tavoitteen ekologinen tarkastelu paitsi varmistaa tavoitteen sopivuuden, niin auttaa tavoitteen sisäistämisessä ja siihen sitoutumisessa.

Omien unelmien ja tavoitteiden toteuttamisessa kaikki lähtee omista arvoista. Siitä mikä on itselleen tärkeää. Omia arvojaan on hyvä hieman pureskella ja työstää. Miettiä siis sitä, mikä on itselleen tärkeää nyt ja tulevaisuudessa. Arvoja pohtiessa voi esittää itselleen erilaisia kysymyksiä: Mitkä asiat itselleen ovat tärkeitä? Mitä ei ole valmis tekemään? Mitä haluaa elämässään saavuttaa? Milloin on omasta mielestään menestynyt? On tärkeää, että keskittyy omiin arvoihinsa ja ajatuksiin, jotta ei vahingossa lähde toteuttamaan jonkun toisen unelmia ja tavoitteita.

IMG_2718

Kuvassa inspiroiva NLP-kouluttajani Reetta Vanhanen

Lisätietoja NLP:stä ja Reettä Vanhasen vetämistä NLP-koulutuksista: http://www.vanhanenreetta.fi/

Pidä kiinni unelmistasi

Unelmat ja tavoitteet ovat aina olleet minulle tärkeitä. Vaikka olisi ollut mikä tilanne, niin unelmistani en ole suostunut luopumaan. Osa unelmistani on toki vaihtunut matkanvarrella, joku mikä joskus on tuntunut tärkeältä päämäärältä, on saattanut myöhemmin jäädä vähempiarvoiseksi, mutta tilalle on aina tullut joku muu unelma. Niinhän se menee, ikä ja elämäntilanne vaikuttavat unelmiin, asia mikä tuntui kaksikymppisenä tavoittelemisen arvoisena ei ehkä sitä enää ole tässä iässä.

Ajattelen, että ihmisellä, ainakin minulla, on syytä olla monenlaisia unelmia. Sanotaan, että unelma muuttuu tavoitteeksi, kun sen toteuttamiseksi on suunnitelma. Määrittely kysymys onko kyse unelmasta vai tavoitteesta. Niin tai näin, niin minulla on sekä lähiajan tavoitteita, joihin minulla on mietittynä askelmerkit ja sitten tarvitsen myös sellaisia kaukaisempia tavoitteita, unelmia, joita kohti kuljen. En välttämättä aina niin määrätietoisesti mutta enemmän siten, että pidän ne mielessäni ja pyrin tekemään asioita, jotka myöhemmin edesauttavat tai jopa mahdollistavat näiden unelmien toteutumisen sitten kun niiden aika tulee. Kantavana ajatuksena on, että kun tilaisuus aukeaa mahdollisuus toteuttaa kaukaisemmalta tuntuva unelma, niin olen valmis taidoiltani tarttumaan siihen eikä silloin tarvitse jossitella, että olisinpa tehnyt jotain toisin matkan varrella.

Kun aloitin melontaharrastuksen, niin aika pian mieleeni tuli ajatus, että haluaisin joskus meloa ’maailman merillä’. Elämäntilanteeni oli vuosia sellainen, että minulla ei ollut mahdollisuutta sännätä toteuttamaan tätä unelmaani. Toteutin sitä kuitenkin pala kerrallaan vuosien ajan. Kävin melontakursseilla opettelemassa parempaa tekniikkaa ja pelastautumistaitoja ajatuksella, että sitten kun elämäntilanteeni sallii minun lähteä melomaan ’maailman merille’ niin olen valmis siihen. Näinä vuosina löysin hyviä melontakouluttajia ja ennen kaikkea melontaoppaan, jonka osaamiseen luotin niin paljon, että uskalsin lähteä matkaan. Olen julkaissut jutun reissusta toisella blogialustalla ja voit lukea sitä lisää täältä: http://www.lily.fi/blogit/sinisilmainen-blondi?tag=45

helgeland_melontaa_vuoristossa

Minä havaitsin jo nuorena, että olen enemmän ’matkalla olija’ kuin tavoitteeseen pääsijä. Minulle on tärkeämpää kulkea kohti tavoitetta ja tehdä asioita sen saavuttamiseksi kuin itse tavoitteeseen pääseminen. Onhan se tietysti kiva fiilis olla siellä, mihin halusin päästä, mutta yleensä silloin minulla on jo mielessä joku uusi juttu ja tärkeämmältä tuntuu kulkea sitä seuraavaa tavoitetta kohti.